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孩子考试怯场,容易发挥市场怎么办?

2019-09-28 10:41:04

  孩子考试怯场的现象并不鲜见,也就是常说的考试发挥失常,对于这种孩子来说,每次期末考试,都是一次煎熬,他们可能会有心慌、出汗、颤抖、频繁上厕所的现象,甚至有可能直接晕场,不能考试,如何避免孩子考试怯场的现象呢?

  一、日常心理疏导

  适当的紧张是有利于孩子发挥的,对于多数人来说,遇到大事的时候,都会产生紧张的心理,这一定程度上是能够让人更谨慎的把事情做的更好。

  但怯场往往是因为孩子过于紧张考试成绩了,一般是因为家长或老师过于看重成绩,让孩子紧张过度,对于这种孩子,家长要在日常生活中,淡化考试的重要性,给孩子营造一种,只要努力过,就不遗憾的态度。

  尤其注意一点,当孩子考的不好的时候,家长不要过于斥责孩子,而是和孩子一起分析,哪些地方做的不足,需要弥补,下次遇到这类问题改怎么做,并多肯定孩子做的好的地方。

  二、培养孩子的自信心

  拥有强大自信的孩子,遇到考试,是不会紧张的,家长应该注重培养孩子的自信心,但切忌是盲目的自信,真正的自信来自于底气,来自于对知识的掌握,可以从两方面入手。

  1、家长的鼓励和肯定,当孩子取得一个好的成绩的时候,很多家长怕孩子骄傲自满,经常会说一些打击孩子自信心的话。比如“你比那个谁,差的远了。”如果有类似的行为,请家长杜绝,骄傲来自于无知,而不是夸奖。相反换成夸奖孩子通过努力获得的成就,让孩子被肯定的同时,认识到自己成功的原因,增强自信的同时,促进他更加努力。

  2、思考方式的训练,很多孩子只是被动的接受知识教育,机械的重复记忆,并没有经过思考,将知识变成自己的,家长应该引导孩子思考自己学习的知识,从本质上把握知识,这样才会更有底气和自信。比如一年级孩子不动加法,可以用糖果,让孩子认识到合并是加的意义。

  三、专注力的培养

  相信大多数人都知道“心不在马”的典故,这个典故告诉大家只有专心致志的去做一件事,才不会被名利影响。对于考试也是如此,专注力好的孩子,考试的时候,专注于解决自己遇到的每一个问题,而不是患得患失的去想自己能不能考的好。

  如何锻炼专注力呢?很多机构,用专门的游戏、活动,但这里并不建议将专注力的锻炼和学习割裂开来,应该是综合性的进行锻炼。比如可以多让孩子做“找规律”的数学题,通过观察分析找到其中的规律,并鼓励孩子大声的说出自己的想法,这个过程锻炼了专注力,同样也锻炼了孩子的思考力、掌握相关知识。

  四、让孩子学会自我调节

  告诉孩子,当有紧张的心理的时候,让孩子坐直,放松,做几个深呼吸,以缓解紧张的心理;如果还是不能缓解,可以先让孩子把注意力集中在考试以外的事情,以环节紧张程度。

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